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河北中考:中考考前不可忽视的几项准备工作

来源:石家庄华唐艺术职业高中      日期:2018-06-19       阅读次数:

       6月21日,河北的初三学生们将要迈向考场,迎来他们人生中第一次大考——中考。在平日的学习中,考生已经积累了丰厚的知识储备,经历了大大小小考试的洗礼,但是要想取得好成绩,还需要注意一些生活和学习中的细节,例如:保持良好的睡眠、准备好文具等。
 

 
       如果考生忽略了这些看似琐碎的问题,可能会直接影响他们在考场上的发挥,无法展现真正的实力。也有一些考生对这些琐碎的问题已有了足够的重视,但难免有所缺漏,经过整理,中考君建议考生在备考时可着重注意以下几个方面的准备工作:
 
       考前一周调整、保持合理的作息时间
       考生既不能因为考前突击把时间安排得过于紧张甚至熬夜,也不能过于放松而浪费宝贵的时间。经过了长时间的复习准备,到了考前一周,家长们应该协助考生按照合理的作息规律调整作息时间,保障睡眠的质量,纠正其在备考状态中形成的不良作息习惯。
 
       注意饮食卫生
       考前两周周切不可为了贪嘴随便吃路边摊或类似不洁净的食物,以免因生病影响到备考和考试。考前两周建议考生以绿色蔬菜为辅,黄色主食为主,可以准备一些红茶和少量的咖啡。考前一周忌食冷饮。
 
       生病不宜乱用药
       考生要注意防止感冒和其他流行性疾病。如果不慎患有感冒、发烧、头痛或者肠胃不适等症状,应该直接请教医生,谨遵医嘱,减少对考试的影响。
 
       准备好考试工具
       “工欲善其事,必先利其器。”考前两天,考生要准备好考试所需的一切物品,最好在老师的指导下列一份清单,按需置办,例如准考证、钢笔、2B铅笔、直尺、橡皮等。将这些工具物品放入专门的考试袋中,以免遗漏。眼睛近视的同学需带好眼镜。
 
       调整好应试心态
       很多平常学习成绩优秀的同学无法适应大型考试高压的环境而手忙脚乱,因此考生在考前要放下心理包袱,调整心态,保持愉悦,轻装上阵。为应对这种心理现象,首先要增强信心,只有充分相信自己的实力,才能沉着冷静,使自己进入考试“角色”,发挥出正常水平;其次是淡化考试结果,注重具体过程。不要过多地考虑考试的结果,而是把主要精力集中于具体的解题上;最后,可以使用心理暗示的方法来唤起积极情绪,特别是遇到困难时,要用“冷静!细心!沉住气!”等词语暗示自己,进行深呼吸,而少用否定性词语。
       最后,建议考生提早到场,避免迟到。
       河北省2018年初中毕业生升学文化课考试时间安排为:
 

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